Standen:       

• Morote Haito Uchi (Jodan, Chudan)
• Haito Uchi (Jodan, Chudan, Gedan) Stoten

Blokkering:    

• Verschillende manieren om met de benen te blokken
• Morote Kake Uke (Jodan, Chudan)
• Osa Uke
• Morote Haito Uchi Uke

Trappen:       

• Kake Geri (Kakato) (Jodan, Chudan)
• Ushiro Mawashi Geri (Jodan, Chudan, Gedan)

Kata:             

• Tensho
• Saiha
• Ura Taikyoku Sono Ichi
• Ura Taikyoku Sono Ni
• Ura Taikyoku Sono San 

Jiyu Kumite:   (10 x 1 minuten) 

Ren Raku: Mawashi Geri, Ushiro Mawashi Geri, Jodan Mae Geri, Mawashi Geri en Ushiro Mawashi Geri